Otwarta praktyka uważności i życzliwości

Zadbaj o swój dobrostan, poszukaj spokoju w głowie, zatrzymaj się.
Zapraszam na póltoragodzinny warsztat, w którym znajdziesz czas dla siebie, wystarczy wygodne, spokojne miejsce w domu, zaparz sobie kubek herbaty lub kakao, zabierz koc lub szal i weź udział w naszym spotkaniu przez Zoom..
Skupimy się przede wszystkim na doświadczaniu uważności - nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia. Całość uzupełni też krótkie wprowadzenie

Do kogo adresowany jest ten warsztat?
Dla nas wszystkich zabieganych, zestresowanych, zmagających się z natłokiem myśli, którzy chcą zobaczyć czy mindfulness może im jakoś pomóc.
Dla początkujących, którzy chcą "posmakować" uważności i tych, którzy są po kursach, ale brakuje im wspólnej praktyki w grupie.

Co zyskasz?
Doświadczysz jak korzystać z uważności, w tym miejscu, w którym jesteśmy. Zobaczysz jak uważność może pomóc zredukować stres i napięcie. Poćwiczymy techniki mindfulness i to jak je stosować w w codziennym życiu.
Zapraszam do wspólnego odkrywania uważności i doświadczenia czasu dla siebie w spokojnej i życzliwej atmosferze.

 Prowadząca Dorota Piasecka certyfikowana nauczycielka Mindfulness MBLC i Compassion CBLC  więcej o mnie https://uwazalnia.pl/o-mnie-mindfulness-mblc/